دليل ترطيب البشرة الجافة والحساسة
الهواء الجاف والمكيفات والاستحمام بالماء الساخن من أكثر ما يرهق الجلد في أجوائنا، فتظهر الخشونة والشد والتقشر والحكة. الخبر الجيد أن الترطيب الصحيح والمنتظم يصنع فرقاً واضحاً. في هذا الدليل نشرح المكونات التي تبحث عنها، والقوام المناسب لكل حالة، وروتيناً بسيطاً يمكن الالتزام به.
لماذا تجف البشرة؟
تحمي الطبقة الخارجية من الجلد نفسها بحاجز من الدهون الطبيعية، أهمها السيراميدات. عندما يضعف هذا الحاجز بسبب الماء الساخن أو الصابون القوي أو التقدم في العمر أو الجو الجاف، يفقد الجلد الماء بسرعة. لذلك يقوم الترطيب الجيد على أمرين: جذب الماء إلى الجلد، ثم حبسه داخله.
مكونات تبحث عنها في الملصق
- السيراميدات: دهون موجودة طبيعياً في حاجز الجلد، وتساعد المرطبات المحتوية عليها على دعم هذا الحاجز.
- الجلسرين وحمض الهيالورونيك: مواد تجذب الماء وتحافظ على رطوبة الطبقة السطحية.
- الفازلين (البترولاتوم) والدايميثيكون وزبدة الشيا: تكوّن طبقة تقلل تبخر الماء.
- اليوريا وحمض اللاكتيك: ترطّب وتنعّم الجلد الخشن والسميك مثل الكعبين والمرفقين، وقد تسبب لسعة خفيفة على الجلد المتشقق.
- البانثينول (فيتامين B5): مكوّن ملطّف شائع في مستحضرات العناية بالجلد الجاف والمتهيج.
ينصح أطباء الجلدية باختيار منتجات مكتوب عليها «خالٍ من العطور» لا «بدون رائحة» فقط، وبتجنب الكحول والصابون المعطر على الجلد الجاف.
كريم أم لوشن أم مرهم؟
المراهم والكريمات أكثر فاعلية للجلد الجاف من اللوشن لأنها أغنى وتبقى مدة أطول. اللوشن أخف وأسهل على المساحات الكبيرة وفي الصيف، بينما يناسب المرهم أو الفازلين الشفاه واليدين المتشققة والاستخدام الليلي.
اختيارات حسب الحاجة
مرطبات يومية للوجه والجسم
- سيرافي كريم مرطب 454 جم — كريم يحتوي حسب الشركة المصنعة على ثلاثة سيراميدات أساسية وحمض الهيالورونيك، بعبوة كبيرة للوجه والجسم.
- سيرافي مرطب للوجه لوشن 52 مل — لوشن مرطب مخصص للوجه.
- سيتافيل كريم مرطب 100 جم — كريم مرطب بعبوة 100 جم سهلة الحمل.
- يوسيرين ديلي هايدريشن لوشن 500 مل — لوشن للترطيب اليومي بسعة 500 مل للجسم.
- نيوتروجينا هايدرو بوست للبشرة الجافة جل كريم 50 مل — جل كريم خفيف مخصص للبشرة الجافة كما يوضح اسمه.
- إيه سي إم سنسيتيليال مرطب للبشرة الجافة 200 مل — مرطب مخصص للبشرة الجافة بسعة 200 مل.
للجفاف الشديد والخشونة
- يوسيرين ادفانسد ريبير كريم 454 جم — كريم غني من فئة الإصلاح المتقدم بعبوة 454 جم.
- يوسيرين أدفانسد ريبير لوشن ليلي 400 مل — لوشن ليلي من فئة الإصلاح المتقدم.
- يوسيرين يوريا ريبير بلس 10% يوريا لوشن للجسم 250 مل — لوشن للجسم يحتوي على 10% يوريا كما يذكر اسمه.
- أفالون كريم يوريا مع حمض اللاكتيك 100 مل — كريم باليوريا مع حمض اللاكتيك للجلد الخشن.
- سيرافي كريم مضاد للخشونة 10% 177 مل — كريم بتركيز 10% موجّه لخشونة الجلد.
- يوسيرين رافنيس ريليف لوشن 500 مل — لوشن من فئة تخفيف الخشونة بسعة 500 مل.
- نيفيا لوشن الجسم المغذي للبشرة شديدة الجفاف 400 مل — لوشن مغذٍ مخصص للبشرة شديدة الجفاف.
للبشرة الحساسة والمتهيجة
- بيوديرما اتوديرم كريم 500 مل — كريم بعبوة 500 مل من سلسلة أتوديرم الموجهة للبشرة الجافة والحساسة.
- لاروش بوزيه سيكابلاست بلسم B5+ 100 مل — بلسم يحمل رمز B5 في اسمه نسبة إلى البانثينول.
- بيبانثين مرطب البشرة كريم 30 جم — كريم مرطب للبشرة بعبوة 30 جم.
لليدين والقدمين والشفاه
- يوسيرين ادفانس ريبير كريم اليدين 78 جم — كريم لليدين من فئة الإصلاح المتقدم.
- يوسيرين يوريا ريبير بلس 5% يوريا كريم لليدين 75 مل — كريم لليدين يحتوي على 5% يوريا.
- يوسيرين ادفانسد ريبير كريم للقدمين 85 جم — كريم مخصص للقدمين والكعبين الجافة.
- فازلين الأصلي جل بترولي 250 مل — جل بترولي يحبس الرطوبة ويستعمل للمناطق المتشققة.
- سيباميد ليب ديفينس مرطب شفايف 4.8 جم — مرطب للشفاه الجافة.
تنظيف لطيف لا يسحب الرطوبة
- سيتافيل منظف البشرة اللطيف للبشرة الجافة والحساسة 473 مل — منظف لطيف مخصص للبشرة الجافة والحساسة.
- سيرافي زيت منظف رغوي مرطب 473 مل — زيت منظف يتحول إلى رغوة مرطبة.
روتين بسيط للبشرة الجافة
- اجعل الاستحمام بين 5 و10 دقائق بماء فاتر لا ساخن.
- جفف جلدك بالتربيت بالمنشفة دون فرك.
- ضع المرطب خلال دقائق من الاستحمام والجلد ما زال رطباً، وبعد كل غسل لليدين.
- استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم عند الحاجة، مع تنظيفه بانتظام.
- ارتد قفازات عند غسل الأواني أو استخدام المنظفات، واختر الملابس القطنية.
أخطاء شائعة
- فرك الجلد بالليفة الخشنة أو المقشرات القوية، فهي تزيد الجفاف والتهيج.
- الإكثار من المنتجات المعطرة على الجلد الجاف.
- وضع المرطب مرة واحدة فقط في اليوم عند الجفاف الشديد.
إذا صاحب الجفاف تشققات تنزف أو حكة شديدة تمنع النوم أو احمرار ينتشر أو علامات التهاب، أو كان الجفاف لدى رضيع، فاستشر الصيدلي أو الطبيب قبل الاعتماد على المرطبات وحدها.
تصفح المزيد في قسم الترطيب وقسم العناية بالجسم. يُراجع هذا الدليل فريق صيدلية الدواء النفيس.