دليل اختيار الفوط الصحية المناسبة لكل يوم من الدورة
تختلف كمية الدم من يوم لآخر خلال الدورة الشهرية، ولذلك لا توجد فوطة واحدة تناسب كل الأيام. الاختيار الصحيح يعني راحة أكثر، وتسرباً أقل، وتهيجاً أخف للجلد. في هذا الدليل نشرح الفروق بين أنواع الفوط الصحية، وكيف تختارين المقاس ومستوى الامتصاص، وما الذي يناسب الليل وفترة ما بعد الولادة والأيام العادية، مع أمثلة من المنتجات المتوفرة لدينا.
أربعة أسئلة قبل اختيار الفوطة
- مستوى الامتصاص: تُكتب على العبوة عادةً كلمات مثل «عادي» للتدفق الخفيف إلى المتوسط، و«سوبر» أو «ماكسي» للتدفق الغزير، و«ليلي» لساعات النوم الطويلة.
- الطول والأجنحة: الفوطة الأطول تحمي من التسرب الخلفي أثناء الجلوس والنوم، والأجنحة تثبّت الفوطة على الملابس الداخلية وتقلل انزلاقها مع الحركة.
- السماكة: الفوط السميكة (ماكسي) مريحة لمن تفضّل الإحساس بالتبطين، أما الرقيقة جداً فتعتمد على مواد ماصة مضغوطة وتناسب من تريد فوطة غير ظاهرة تحت الملابس.
- الطبقة العلوية والرائحة: السطح القطني الناعم يناسب البشرة الحساسة غالباً، والفوط المعطرة قد تسبب تهيجاً لبعض النساء، لذلك تنصح إرشادات صحية بريطانية باختيار منتجات غير معطرة عند وجود حساسية.
فوط عادية للأيام الخفيفة والمتوسطة
في بداية الدورة ونهايتها يكفي غالباً امتصاص عادي مع أجنحة للتثبيت.
- برايفت فوطة صحية عادية بالأجنحة 30 فوطة — امتصاص عادي مع أجنحة، في عبوة من 30 فوطة.
- سوفي لطيف على البشرة فوطة عادية 30 — فوطة عادية من سوفي موصوفة بأنها لطيفة على البشرة.
- كوتكس ماكسي عادي فوط صحية 50 فوطة — فوطة ماكسي بامتصاص عادي في عبوة كبيرة من 50 فوطة.
- فام ريلاكس فوط نسائية 20 فوطة — خيار من فام في عبوة صغيرة من 20 فوطة للتجربة.
فوط سوبر وماكسي للأيام الغزيرة
في اليوم الثاني والثالث تحتاج كثير من النساء إلى امتصاص أعلى وطول أكبر.
- برايفت سوبر بالأجنحة فوطة 50 فوطة — امتصاص سوبر مع أجنحة في عبوة من 50 فوطة.
- فام سوبر بالأجنحة فوط صحية 50 فوطة — فوط سوبر بالأجنحة من فام، 50 فوطة.
- فام فوط ماكسي سوبر بالأجنحة 40 فوطة — فوطة ماكسي سميكة بامتصاص سوبر وأجنحة.
- كوتكس ماكسي فوط سوبر 30 فوطة — ماكسي بامتصاص سوبر من كوتكس، 30 فوطة.
- كوتكس ناتشورال ماكسي سميكة سوبر فوط صحية 26 فوطة — ماكسي سميكة بامتصاص سوبر من خط ناتشورال.
- أولويز قطن ناعم ماكسي سميكة فوط كبيرة 50 فوطة — فوطة سميكة كبيرة بسطح قطني ناعم.
- أولويز نظافة وجفاف فوط صحية كبيرة بالأجنحة 50 فوطة — فوطة كبيرة بالأجنحة من أولويز، 50 فوطة.
الفوط الليلية
الفوطة الليلية أطول وأعرض من الخلف لتناسب ساعات النوم التي لا يمكن تغيير الفوطة خلالها. اختاري المقاس الأطول إذا كنتِ تتحركين كثيراً أثناء النوم أو إذا كان تدفقك غزيراً.
- أولويز ليلي ماكس كبيرة جدا فوط 48 فوطة — مقاس كبير جداً للنوم، في عبوة من 48 فوطة.
- برايفت ليلي فوط بالأجنحة 48 فوطة — فوطة ليلية بالأجنحة من برايفت، 48 فوطة.
- كوتكس ماكسي ليلية فوط بالأجنحة 24 فوطة — ماكسي ليلية بالأجنحة من كوتكس.
- فام فوط صحية ليلي بالأجنحة 48 قطعة — فوطة ليلية بالأجنحة من فام، 48 قطعة.
- سوفي ليلة مريحة فوطة 16+2 — فوط ليلية من سوفي في عبوة 16 فوطة مع فوطتين إضافيتين.
الفوط الرقيقة جداً
الرقة لا تعني امتصاصاً أقل بالضرورة؛ فالفوط الرقيقة الحديثة تستخدم مواد ماصة مضغوطة. اقرئي مستوى الامتصاص على العبوة ولا تكتفي بالسماكة.
- فام فوط صحية رفيعة جدا بالأجنحة سوبر 16 فوطة — رفيعة جداً بامتصاص سوبر وأجنحة.
- فام رقيقة جدا ليلية فوط نسائية 14 فوطة — فوطة ليلية رقيقة جداً لمن لا تحب السماكة.
- برايفت ليلية فوط رفيعة جدا 7 فوط — فوط ليلية رفيعة جداً في عبوة صغيرة.
- سوفي لطيفة على البشرة فوط رقيقة كبيرة بالأجنحة 56 فوطة — فوط رقيقة كبيرة بالأجنحة موصوفة بأنها لطيفة على البشرة.
بعد الولادة: ما الذي تحتاجينه؟
بعد الولادة يستمر نزيف يُسمى «النفاس» عادةً من أسبوعين إلى ستة أسابيع، ويكون غزيراً في الأيام الأولى ثم يخف تدريجياً. توصي الإرشادات الطبية باستخدام فوط خارجية فقط وتجنب السدادات القطنية والكأس الشهري حتى مراجعة ما بعد الولادة، لتقليل خطر العدوى. الفوط الليلية الطويلة والسميكة، أو الملابس الداخلية ذات الاستخدام الواحد، مناسبة لهذه المرحلة، مع تغييرها بانتظام وغسل اليدين قبل التغيير وبعده.
- ليديز كلوت الدورة الشهرية ملابس داخلية مقاس XL 7 قطع — ملابس داخلية للاستخدام مرة واحدة بمقاس XL، سبع قطع.
- ليديز كلوت الدورة الشهرية كلوت مقاس كبير 7 قطع — كلوت للدورة بمقاس كبير يغطي المنطقة بالكامل.
راجعي الطبيب فوراً إذا امتلأت الفوطة خلال ساعة أو أقل، أو ظهرت جلطات كبيرة، أو رائحة كريهة، أو حرارة، أو ألم متزايد في البطن.
الفوط اليومية (البطانات)
الفوط اليومية رقيقة ومخصصة للإفرازات الطبيعية أو لآخر أيام الدورة، ولا تكفي لأيام التدفق. غيّريها عدة مرات في اليوم، ولا تستخدميها بشكل متواصل دون حاجة لأن الرطوبة المحبوسة قد تهيّج الجلد.
- كيرفري قطن فيل فوط يومية 34 فوطة — فوط يومية بسطح قطني من كيرفري.
- فريشدايز عادي فوط يومية 72 فوطة — فوط يومية عادية بلا إشارة إلى تعطير، في عبوة من 72.
- فريشدايز فوط يومية طويلة فوط 24 قطعة — فوط يومية طويلة للتغطية الأوسع.
كم مرة تغيرين الفوطة؟ وأخطاء شائعة
- توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والولادة بتغيير الفوطة كل 4 إلى 8 ساعات على الأقل، أو قبل ذلك إذا شعرتِ بالبلل أو الامتلاء.
- من الأخطاء الشائعة استخدام فوطة ليلية طوال النهار بدل تغييرها، أو اختيار مقاس صغير في أيام الغزارة.
- لا ترمي الفوط في المرحاض، بل لفّيها بغلافها وضعيها في سلة المهملات.
- إذا ظهر احمرار أو حكة مع نوع معين، جرّبي نوعاً غير معطر أو بسطح قطني.
متى تستشيرين الطبيب؟ إذا احتجتِ إلى تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين لعدة ساعات متتالية، أو استمرت الدورة أكثر من سبعة أيام، أو حدث نزيف بين الدورات، فاستشيري الطبيب أو الصيدلي.
تجدين المزيد من المنتجات في قسم العناية النسائية وقسم العناية بالجسم. يُراجع هذا الدليل فريق صيدلية الدواء النفيس.