دليل اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك

شمس المملكة قوية معظم أيام السنة، ولذلك يعدّ واقي الشمس خطوة يومية أساسية لا تقتصر على أيام البحر أو السفر. يساعدك هذا الدليل على فهم ما تعنيه الأرقام والمصطلحات المكتوبة على العبوة، واختيار القوام المناسب لنوع بشرتك، واستخدام الواقي بالطريقة التي تمنحك الحماية المكتوبة فعلاً.

ماذا يعني SPF وعبارة «واسع الطيف»؟

يقيس عامل الحماية SPF مدى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B المسؤولة أساساً عن حروق الشمس. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار SPF 30 أو أعلى، إذ يحجب SPF 30 نحو 97% من هذه الأشعة، بينما تضيف الأرقام الأعلى فرقاً محدوداً ولا تعني البقاء تحت الشمس مدة أطول. أما عبارة واسع الطيف (Broad Spectrum) أو رموز حماية UVA فتعني أن المنتج يحمي أيضاً من الأشعة من النوع A التي تسهم في ظهور التصبغات وعلامات التقدم في السن. وإذا كنت ستتعرق أو تسبح فابحث عن عبارة مقاوم للماء، وهي تعني أن الحماية تستمر 40 أو 80 دقيقة في الماء ثم يلزم إعادة الوضع.

الفلاتر المعدنية والكيميائية

تحتوي الواقيات المعدنية (الفيزيائية) على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويرى أطباء الجلدية أنها أقل تسبباً في التهيج، فهي خيار مناسب للبشرة الحساسة، وقد تترك أثراً أبيض خفيفاً في بعض التركيبات. أما الواقيات الكيميائية فتمتص الأشعة، وغالباً ما يكون قوامها أخف وأسهل في الفرد. كلا النوعين فعال عند استخدامه بالكمية الصحيحة، والأهم أن تختار قواماً ترتاح له حتى تستخدمه كل يوم.

اختر حسب نوع بشرتك

البشرة الدهنية والمعرضة للحبوب

اختر السوائل الخفيفة والجل ذات اللمسة المطفية، وابحث عن عبارة «لا يسد المسام» (Non-comedogenic).

• يوسيرين كلير سكين واقي شمس لوشن للبشرة الدهنية 75 مل — لوشن مخصص للبشرة الدهنية كما يوضح اسمه.
• إيه سي إم سيبونكس مطفي واقي شمس جل 40 مل — جل بلمسة مطفية من سلسلة سيبيونكس الموجهة للبشرة الدهنية.
• ديرميديك صن بريلا فلويد فائق الخفة SPF50+ — سائل فائق الخفة بعامل حماية SPF50+.
• لاروش بوزيه أنثيليوس واقي شمس سائل SPF50+ 50 مل — قوام سائل خفيف بعامل حماية SPF50+ للاستخدام اليومي على الوجه.

البشرة العادية والجافة

القوام الكريمي يمنح راحة أكبر للبشرة الجافة، ويمكن وضعه فوق المرطب بعد أن يمتصه الجلد.

• سيباميد صن كير كريم واقي شمس SPF 50 75 مل — كريم بعامل حماية SPF 50 بسعة 75 مل.
• ديرميديك صنبريلا كريم عامل حماية 50+ — كريم بعامل حماية 50+ لمن يفضل القوام الكريمي.
• يوسيرين إيدج ديفينس لوشن واقي شمس SPF 50 75 مل — لوشن بعامل حماية SPF 50 يناسب من يهتم بعلامات التقدم في السن.
• يوسيرين صن فوتوأيجينج كنترول سائل حماية من الشمس عامل حماية +50 50 مل — سائل خفيف بعامل حماية 50+ من فئة العناية بعلامات الشيخوخة الضوئية.

البشرة الحساسة وحماية الجسم

للبشرة الحساسة اختر تركيبات خالية من العطور قدر الإمكان، وجرّب المنتج أولاً على مساحة صغيرة. وللمساحات الكبيرة من الجسم تكون البخاخات أسهل، مع الحرص على فردها جيداً باليد وعدم استنشاقها.

• يوسيرين صن سنستيف بروتكت بخاخ واقي شمس SPF 50+ 200 مل — بخاخ بعامل حماية SPF 50+ من فئة البشرة الحساسة كما يشير اسمه.
• إيه سي إم ميديسان بخاخ واقي شمس معامل حماية 50 200 مل — بخاخ بعامل حماية 50 بسعة 200 مل مناسبة للجسم.
• برايم سانيوتي واقي شمس SPF 50+ لوشن 125 مل — لوشن بعامل حماية SPF 50+ بسعة 125 مل.

حماية عالية أو قوام غير مرئي

• إيه سي إم ميدي صن كريم واقي شمس معامل حماية 100 40 مل — كريم بعامل حماية 100 لمن يقضي وقتاً طويلاً في الخارج.
• بيزلين الترا سكرين واقي شمس SPF50 كريم غير مرئي 60 مل — كريم غير مرئي بعامل حماية SPF50 لا يترك أثراً واضحاً.
• بيوتي أوف جونسون ريليف صن الأرز والبروبيوتيك كريم 50 مل — كريم بالأرز والبروبيوتيك كما يوضح اسمه.
• إكزوتيك واقي شمس معامل حماية 75 كريم 60 مل — كريم بعامل حماية 75.
• إكزوتيك واقي شمس معامل حماية 60 كريم 100 مل — كريم بعامل حماية 60 بسعة 100 مل.

للبشرة المعرضة للتصبغات

تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الواقيات الملونة المحتوية على أكسيد الحديد تحمي أيضاً من الضوء المرئي الذي يزيد البقع لدى أصحاب البشرة الداكنة.

• إيه سي إم ديبي وايت إم كريم واقي شمس 40 مل — من سلسلة ديبي وايت الموجهة للبشرة المعرضة للتصبغات.
• فينتامور جل إضاءة واقي شمس عامل حماية 50 — جل بعامل حماية 50 بلمسة إضاءة.

الشفاه وما بعد الشمس

• سيباميد ليب ديفينس بالفراولة واقي شمس 30 مرطب شفاه 4.8 جم — مرطب شفاه بعامل حماية 30.
• دكتور راشيل جل بعد الشمس مهدئ ومبرد 60 جم — جل مهدئ ومبرد يستخدم بعد التعرض للشمس، وهو ليس بديلاً عن الواقي.

الأطفال

يُنصح بإبعاد الرضع دون ستة أشهر عن أشعة الشمس المباشرة والاعتماد على الظل والملابس الواقية، وإذا لزم الأمر فكمية صغيرة من واقٍ معدني على المناطق المكشوفة. ومن عمر ستة أشهر فأكثر يُختار واقٍ واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى ومقاوم للماء. استشر الصيدلي لاختيار تركيبة مناسبة لعمر طفلك.

طريقة الاستخدام الصحيحة

• ضع الواقي قبل الخروج بنحو 15 دقيقة على الجلد الجاف.
• يحتاج الوجه إلى ما يقارب ملعقة صغيرة، ويحتاج جسم الشخص البالغ إلى نحو 30 مل لتغطية المناطق المكشوفة.
• أعد وضعه كل ساعتين تقريباً، وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة.
• لا تنسَ الأذنين والرقبة وظهر اليدين وفروة الرأس الخفيفة الشعر.

أخطاء شائعة

• الاكتفاء بكمية قليلة جداً، فتقل الحماية الفعلية كثيراً عن الرقم المكتوب.
• الاعتماد على كريم أساس أو مرطب يحتوي على SPF بكمية قليلة بدلاً من الواقي.
• إهمال الواقي في الأيام الغائمة أو داخل السيارة، مع أن الأشعة من النوع A تنفذ عبر الزجاج.
• استخدام عبوة منتهية الصلاحية أو تُركت طويلاً في مكان شديد الحرارة.

إذا ظهر احمرار أو حكة بعد استخدام الواقي فتوقف عنه، واستشر الصيدلي أو الطبيب، خاصة إذا كنت تستخدم أدوية أو مستحضرات تزيد حساسية الجلد للشمس.

تصفح المزيد في قسم الوقاية من الشمس وقسم العناية بالبشرة. يُراجع هذا الدليل فريق صيدلية الدواء النفيس.